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Une doula

pour toi

C'est quoi une doula ?

On a toutes besoin d'être soutenues, écoutées, rassurées, entourées et préparées sur notre chemin vers la maternité !

La doula est une personne ressource qui va être là en soutien auprès des femmes et leur famille pendant les différents parcours d'une maternité, de la pré-conception à la grossesse jusqu'à la naissance et le post-partum.

Son rôle est de te soutenir, t'écouter et t'apporter un maximum de connaissances pour te sentir en confiance et préparée.

La doula est présente pour tous les autres évènements liés à la périnatalité et la vie d'une femme (premières règles, arrêt de grossesse, IVG, IMG, deuil périnatal, adoption, ménopause).

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Moi c'est Camille !

Doula et Accompagnante à l'allaitement certifiée, au service des femmes et des co-parents !

Une doula pour quoi ?

Vous avez besoin d'être écoutée et d'avoir des réponses à vos nombreuses questions

Vous voulez des outils concrets pour vous aider à préparer la naissance, le séjour à la maternité ou le post-partum

Vous voulez vous préparer à l'allaitement et/ou être accompagnée pendant la mise en place de l'allaitement

Vous voulez une aide après la naissance pour vous soutenir, vous aider avec la logistique et vous permettre d'avoir du temps pour vous !

Envie d'en savoir plus ?

Quand se faire accompagner ?

Comment se faire accompagner ?

Retrouvez moi sur Instagram !

Et toi ? T’as eu quoi comme maux de grossesse ?

[grossesse,doula, naissance, bien-être, bébé]

Et toi ? T’as eu quoi comme maux de grossesse ?

[grossesse,doula, naissance, bien-être, bébé]

À toutes celles qui regrettent, qui culpabilisent, qui ont l’impression de ne pas avoir accouché, qui se refont le scénario dans leur tête d’à quel moment ça a basculé, qui ont l’impression de ne voir que leur cicatrice: Soyez gentilles avec vous-même. Vous avez fait au mieux dans une situation donné. Vous êtes des badass et cette cicatrice en est le rappel quotidien 💪🏻⚡️

[césarienne, warrior, cicatrice césarienne, culpabilité maternelle, doula, accompagnement périnatal]

À toutes celles qui regrettent, qui culpabilisent, qui ont l’impression de ne pas avoir accouché, qui se refont le scénario dans leur tête d’à quel moment ça a basculé, qui ont l’impression de ne voir que leur cicatrice: Soyez gentilles avec vous-même. Vous avez fait au mieux dans une situation donné. Vous êtes des badass et cette cicatrice en est le rappel quotidien 💪🏻⚡️

[césarienne, warrior, cicatrice césarienne, culpabilité maternelle, doula, accompagnement périnatal]

Si tu es enceinte et que tu angoisses à l’idée d’accoucher tu n’es pas seule !
Mais l’idée ce n’est justement pas de rester seule avec tes angoisses mais d’agir pour te préparer au mieux et être la plus sereine possible parce que ba il va bien falloir y passer de toute façon !

1️⃣ Parles-en à ton ou ta médecin/sage-femme. Choisis son soignant aussi pour sa capacité à t’écouter et te rassurer.

2️⃣ Renseigne-toi sur tes merveilleuses capacités à accoucher. Je te recommande de lire les 3 BD de @lucilegomez qui sont vraiment devenues des indispensables pour comprendre les mécanismes de l’accouchement et comment on est programmé naturellement pour donner naissance.

3️⃣ Écoute des histoires positives et puissantes d’accouchement via les podcasts, les blogs, les réseaux sociaux. Il y en a plein !

4️⃣ Essaye la meditation, le yoga, l’hypnose, la sophrologie. Ce sont des outils incroyables pour se préparer en douceur.

5️⃣ Fais-toi accompagner par une doula ! Contrairement à un soignant qui n’aura pas forcément le temps de te rassurer et de t’écouter (les RDV sont souvent trop courts), la doula est là juste pour t’écouter, pour t’informer pour te rassurer et te soutenir !

6️⃣ Prends connaissance des interventions fréquentes lors d’un accouchement pour t’approprier les termes et comprendre à quoi ça va servir le cas échéant et comment les éviter si c’est possible !

Si tu as des questions, je suis disponible à domicile vers Lyon et en visio !

.
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Je suis Camille, Doula certifiée
Je t’accompagne de la pré-conception au post-partum sur les sujets de ton choix pour t’aider à te sentir ÉCOUTÉE, SOUTENUE, SEREINE ET ACTRICE dans ta maternité.
Tu peux me contacter par DM ou directement sur mon site.
Je t’offre un appel gratuit de 15 min pour discuter de tes besoins ! (Lien dans ma bio)

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#doulalyon #grossesse2024 #bebe2025 #bebe2024 #périnatalité #maman2024 #mamanlyon #mamanlyonnaise #postpartum2025 #mamansolo #peuraccouchement #nouvellemaman #nouvellemaman2024 #accompagnementperinatallyon #doulaouestlyonnais

Si tu es enceinte et que tu angoisses à l’idée d’accoucher tu n’es pas seule !
Mais l’idée ce n’est justement pas de rester seule avec tes angoisses mais d’agir pour te préparer au mieux et être la plus sereine possible parce que ba il va bien falloir y passer de toute façon !

1️⃣ Parles-en à ton ou ta médecin/sage-femme. Choisis son soignant aussi pour sa capacité à t’écouter et te rassurer.

2️⃣ Renseigne-toi sur tes merveilleuses capacités à accoucher. Je te recommande de lire les 3 BD de @lucilegomez qui sont vraiment devenues des indispensables pour comprendre les mécanismes de l’accouchement et comment on est programmé naturellement pour donner naissance.

3️⃣ Écoute des histoires positives et puissantes d’accouchement via les podcasts, les blogs, les réseaux sociaux. Il y en a plein !

4️⃣ Essaye la meditation, le yoga, l’hypnose, la sophrologie. Ce sont des outils incroyables pour se préparer en douceur.

5️⃣ Fais-toi accompagner par une doula ! Contrairement à un soignant qui n’aura pas forcément le temps de te rassurer et de t’écouter (les RDV sont souvent trop courts), la doula est là juste pour t’écouter, pour t’informer pour te rassurer et te soutenir !

6️⃣ Prends connaissance des interventions fréquentes lors d’un accouchement pour t’approprier les termes et comprendre à quoi ça va servir le cas échéant et comment les éviter si c’est possible !

Si tu as des questions, je suis disponible à domicile vers Lyon et en visio !

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Je suis Camille, Doula certifiée
Je t’accompagne de la pré-conception au post-partum sur les sujets de ton choix pour t’aider à te sentir ÉCOUTÉE, SOUTENUE, SEREINE ET ACTRICE dans ta maternité.
Tu peux me contacter par DM ou directement sur mon site.
Je t’offre un appel gratuit de 15 min pour discuter de tes besoins ! (Lien dans ma bio)

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#doulalyon #grossesse2024 #bebe2025 #bebe2024 #périnatalité #maman2024 #mamanlyon #mamanlyonnaise #postpartum2025 #mamansolo #peuraccouchement #nouvellemaman #nouvellemaman2024 #accompagnementperinatallyon #doulaouestlyonnais

Le serrage du bassin tu connais ?
C’est une technique qu’on utilise pour resserrer le bassin d’une maman qui vient d’accoucher.
Avec un châle rebozo qui a un tissage très résistant aux étirements et un bâton pour faire levier, je resserre le bassin progressivement pendant 1h (plus ou moins selon le besoin de la maman). On peut aller vraiment très long dans le resserrage, c’est vraiment à la demande de la maman.
Le but ? Aider la maman à se sentir contenue, aider le bassin à reprendre doucement sa place car après la grossesse et l’accouchement le bassin peut s’être écarté de plusieurs cm. Et toi tu as déjà essayé le resserrage du bassin ?

Le serrage du bassin tu connais ?
C’est une technique qu’on utilise pour resserrer le bassin d’une maman qui vient d’accoucher.
Avec un châle rebozo qui a un tissage très résistant aux étirements et un bâton pour faire levier, je resserre le bassin progressivement pendant 1h (plus ou moins selon le besoin de la maman). On peut aller vraiment très long dans le resserrage, c’est vraiment à la demande de la maman.
Le but ? Aider la maman à se sentir contenue, aider le bassin à reprendre doucement sa place car après la grossesse et l’accouchement le bassin peut s’être écarté de plusieurs cm. Et toi tu as déjà essayé le resserrage du bassin ?

Passées les premiers semaines de visite après la naissance pour voir le bébé, on se retrouve toute seule, sans aide et les journées sont loooongues.

On ne se doute pas à quel point on peut être ambivalente pendant cette période: on passe des moments précieux avec son bébé et en même temps on est très isolée..

Le rôle d’une doula c’est aussi ça: être là pour les mamans quand elles en ressentent le besoin. Juste pour parler ou bien pour prendre le relais avec le bébé.

Passées les premiers semaines de visite après la naissance pour voir le bébé, on se retrouve toute seule, sans aide et les journées sont loooongues.

On ne se doute pas à quel point on peut être ambivalente pendant cette période: on passe des moments précieux avec son bébé et en même temps on est très isolée..

Le rôle d’une doula c’est aussi ça: être là pour les mamans quand elles en ressentent le besoin. Juste pour parler ou bien pour prendre le relais avec le bébé.

Voilà la 2eme partie des conseils pour supporter sa grossesse l’été. On se repose et on se prémunit contre la chaleur en restant au frais et en s’hydratant. Et on profite à fond de la piscine, la mer, un lac, une rivière bref on profite de l’eau pour se rafraîchir et flotter !

[grossesse, naissance, accouchement, doula]
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Je suis Camille, Doula certifiée
Je t’accompagne de la pré-conception au post-partum sur les sujets de ton choix pour t’aider à te sentir ÉCOUTÉE, SOUTENUE, SEREINE ET ACTRICE dans ta maternité.
Tu peux me contacter par DM ou directement sur mon site.
Je t’offre un appel gratuit de 15 min pour discuter de tes besoins ! (Lien dans ma bio)

Voilà la 2eme partie des conseils pour supporter sa grossesse l’été. On se repose et on se prémunit contre la chaleur en restant au frais et en s’hydratant. Et on profite à fond de la piscine, la mer, un lac, une rivière bref on profite de l’eau pour se rafraîchir et flotter !

[grossesse, naissance, accouchement, doula]
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Je suis Camille, Doula certifiée
Je t’accompagne de la pré-conception au post-partum sur les sujets de ton choix pour t’aider à te sentir ÉCOUTÉE, SOUTENUE, SEREINE ET ACTRICE dans ta maternité.
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Massage bébé pour maux de ventre
Mets le son 🔈

Choisis une huile sans allergène, ici j’ai fait un mélange tournesol/colza.
Mets toi dans une pièce relativement chaude pour pas que bébé ait froid
Tu peux répéter cette séquence 2 ou 3 fois.
Et si tu as des questions, hésite pas à me contacter !

Je suis Camille, Doula certifiée
Je t’accompagne de la pré-conception au post-partum sur les sujets de ton choix pour t’aider à te sentir ÉCOUTÉE, SOUTENUE, SEREINE ET ACTRICE dans ta maternité.
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[bienfaits massage bébé, maux de ventre bébé]

Massage bébé pour maux de ventre
Mets le son 🔈

Choisis une huile sans allergène, ici j’ai fait un mélange tournesol/colza.
Mets toi dans une pièce relativement chaude pour pas que bébé ait froid
Tu peux répéter cette séquence 2 ou 3 fois.
Et si tu as des questions, hésite pas à me contacter !

Je suis Camille, Doula certifiée
Je t’accompagne de la pré-conception au post-partum sur les sujets de ton choix pour t’aider à te sentir ÉCOUTÉE, SOUTENUE, SEREINE ET ACTRICE dans ta maternité.
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[bienfaits massage bébé, maux de ventre bébé]

En accompagnement, j’entends souvent des mamans me dire que leur conjoint est reticent à participer au projet de naissance ou de post-partum, ou que par crainte qu’il n’aille pas dans leur sens, elles décident de limiter les infos transmises à ce sujet.

Et c’est vrai que les futurs papas, souvent parce qu’ils ont moins d’infos, peuvent:
- avoir peur de l’accouchement en général,
- et encore plus de l’accouchement physio,
- sont réticents à un accouchement par voie basse après césarienne
-doutent du bien fondé de préparer un post-partum (du moins pour eux)
-ne se sentent pas concernés par l’allaitement.

Et pourtant, avoir quelqu’un sur qui on peut compter le jour J et qui nous soutient à 1000% c’est primordial.

C’est vrai que c’est encore bien à nous de les éduquer sur ces sujets. Nous c’est notre corps donc forcément on se sent plus concernées ! Mais pour qu’ils soient impliqués, il faut qu’ils soient informés.

N’hésitez pas à le laisser s’exprimer à vos rendez-vous médicaux,
N’hésitez pas à imposer des petits temps d’échange là dessus ou à lui envoyer des articles que vous avez lu, des podcasts entendus, des posts vus et qui pourront vous aider à en discuter.
Et n’hésitez pas à prendre une doula pour vous préparer ensemble !

Ps: je parle des pères parce que c’est le cas de figure que j’ai vu en accompagnement mais bien sûr ça s’applique à n’importe quel co-parent 💙

[maternité, grossesse, accompagnement périnatal]

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Je suis Camille, Doula certifiée
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En accompagnement, j’entends souvent des mamans me dire que leur conjoint est reticent à participer au projet de naissance ou de post-partum, ou que par crainte qu’il n’aille pas dans leur sens, elles décident de limiter les infos transmises à ce sujet.

Et c’est vrai que les futurs papas, souvent parce qu’ils ont moins d’infos, peuvent:
- avoir peur de l’accouchement en général,
- et encore plus de l’accouchement physio,
- sont réticents à un accouchement par voie basse après césarienne
-doutent du bien fondé de préparer un post-partum (du moins pour eux)
-ne se sentent pas concernés par l’allaitement.

Et pourtant, avoir quelqu’un sur qui on peut compter le jour J et qui nous soutient à 1000% c’est primordial.

C’est vrai que c’est encore bien à nous de les éduquer sur ces sujets. Nous c’est notre corps donc forcément on se sent plus concernées ! Mais pour qu’ils soient impliqués, il faut qu’ils soient informés.

N’hésitez pas à le laisser s’exprimer à vos rendez-vous médicaux,
N’hésitez pas à imposer des petits temps d’échange là dessus ou à lui envoyer des articles que vous avez lu, des podcasts entendus, des posts vus et qui pourront vous aider à en discuter.
Et n’hésitez pas à prendre une doula pour vous préparer ensemble !

Ps: je parle des pères parce que c’est le cas de figure que j’ai vu en accompagnement mais bien sûr ça s’applique à n’importe quel co-parent 💙

[maternité, grossesse, accompagnement périnatal]

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☀️ Se protéger du soleil avec de la crème et un chapeau pour éviter le masque de grossesse et les grosses chaleurs.

🔥 Avec la chaleur en été, on fait souvent de la rétention d’eau. D’où l’intérêt de porter des vêtements amples, des chaussures larges, éviter de porter des bijoux trop serrés.

[grossesse, naissance, été]

#grossesse2024 #bebe2024 #grossesseete2024 #bebe2025 #tipsgrossesse

☀️ Se protéger du soleil avec de la crème et un chapeau pour éviter le masque de grossesse et les grosses chaleurs.

🔥 Avec la chaleur en été, on fait souvent de la rétention d’eau. D’où l’intérêt de porter des vêtements amples, des chaussures larges, éviter de porter des bijoux trop serrés.

[grossesse, naissance, été]

#grossesse2024 #bebe2024 #grossesseete2024 #bebe2025 #tipsgrossesse

🍜 Les dernières semaines avant la naissance, prépare un maximum de plats pour ne pas avoir à cuisiner et ne pas te rajouter cette charge mentale.

🥗 Si tu te sens de le faire, demande à tes proches de te cuisiner un bon petit plat qu’ils t’apporteront quand ils viendront te rendre visite !

🍱 Ça paraît extrême aux futures parents qui n’ont pas encore expérimenté le post-partum mais la majorité n’a plus le temps ni l’énergie de cuisiner et de se projeter sur quoi faire à manger. Ça passe tout en bas dans l’échelle des priorités et on se retrouve à se nourrir de biscuits bien gras et sucré ou de biscuits apéro 😅.

Si tu as besoin, je peux t’aider à organiser ton post-natal. On discute ensemble avec ton co-parent des changements que vont amener la naissance du bébé et comment y faire face au mieux: anticiper la logistique, les visites, la gestion des aînés, la gestion des nuits, préserver la relation de couple.

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Je suis Camille, Doula certifiée
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🍜 Les dernières semaines avant la naissance, prépare un maximum de plats pour ne pas avoir à cuisiner et ne pas te rajouter cette charge mentale.

🥗 Si tu te sens de le faire, demande à tes proches de te cuisiner un bon petit plat qu’ils t’apporteront quand ils viendront te rendre visite !

🍱 Ça paraît extrême aux futures parents qui n’ont pas encore expérimenté le post-partum mais la majorité n’a plus le temps ni l’énergie de cuisiner et de se projeter sur quoi faire à manger. Ça passe tout en bas dans l’échelle des priorités et on se retrouve à se nourrir de biscuits bien gras et sucré ou de biscuits apéro 😅.

Si tu as besoin, je peux t’aider à organiser ton post-natal. On discute ensemble avec ton co-parent des changements que vont amener la naissance du bébé et comment y faire face au mieux: anticiper la logistique, les visites, la gestion des aînés, la gestion des nuits, préserver la relation de couple.

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Donner le bain c’est en général une étape clé du séjour à la maternité et pour de nombreux parents, surtout pour le premier bébé, c’est hyper important parce qu’on a l’impression qu’on y arrivera pas seuls !

Mais attendre de donner le bain permet aussi au bébé de garder plus longtemps son vernix, la couche de graisse qui recouvre sa peau à la naissance et le protège des infections, hydrate sa peau et l’aide à maintenir sa température.

L’OMS recommande d’ailleurs d’attendre entre 1 et 3 jours pour donner le premier bain.

Vous avez le DROIT:

- de demander à repousser le bain jusqu’au lendemain ou au dernier jour de votre séjour
- de ne pas donner le bain à la maternité si vous souhaitez attendre et le faire chez vous.

[grossesse, droits à la naissance, soins bébé, post-partum, premier bain, doula]

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Donner le bain c’est en général une étape clé du séjour à la maternité et pour de nombreux parents, surtout pour le premier bébé, c’est hyper important parce qu’on a l’impression qu’on y arrivera pas seuls !

Mais attendre de donner le bain permet aussi au bébé de garder plus longtemps son vernix, la couche de graisse qui recouvre sa peau à la naissance et le protège des infections, hydrate sa peau et l’aide à maintenir sa température.

L’OMS recommande d’ailleurs d’attendre entre 1 et 3 jours pour donner le premier bain.

Vous avez le DROIT:

- de demander à repousser le bain jusqu’au lendemain ou au dernier jour de votre séjour
- de ne pas donner le bain à la maternité si vous souhaitez attendre et le faire chez vous.

[grossesse, droits à la naissance, soins bébé, post-partum, premier bain, doula]

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On est nombreuses à pas « avoir la bulle » à ce moment-là. 😂.

Accompagner ses contractions, gérer la douleur, ça peut se travailler en amont de l’accouchement. En se préparant aux étapes de la naissance, en connaissant ses droits, en faisant de l’hypno-naissance, de l’accupression, du chant prénatal ou autre !

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On est nombreuses à pas « avoir la bulle » à ce moment-là. 😂.

Accompagner ses contractions, gérer la douleur, ça peut se travailler en amont de l’accouchement. En se préparant aux étapes de la naissance, en connaissant ses droits, en faisant de l’hypno-naissance, de l’accupression, du chant prénatal ou autre !

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Il n’y a pas longtemps, j’ai reçu mon premier avis écrit par un homme et j’ai eu envie de le publier parce que pour moi c’est important de montrer que même si évidemment l’accompagnement à la naissance concerne et intéresse principalement les femmes, il concerne également les hommes, papas ou futurs papas qui vivent eux aussi le chamboulement de la naissance et des premiers mois.

J’aime bien leur faire comprendre qu’ils ont leur place aussi, qu’ils ont un rôle immense à jouer dans tout ça et qu’on les écoute.

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Il n’y a pas longtemps, j’ai reçu mon premier avis écrit par un homme et j’ai eu envie de le publier parce que pour moi c’est important de montrer que même si évidemment l’accompagnement à la naissance concerne et intéresse principalement les femmes, il concerne également les hommes, papas ou futurs papas qui vivent eux aussi le chamboulement de la naissance et des premiers mois.

J’aime bien leur faire comprendre qu’ils ont leur place aussi, qu’ils ont un rôle immense à jouer dans tout ça et qu’on les écoute.

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Si j’avais su
Si on m’avait dit
Si j’avais été mieux préparée

La première grossesse, on se dit souvent qu’on fera comme tout le monde. On prend les infos au passage: Instagram, livres,podcasts.
Voire on ne prend pas d’infos par peur, ou en se disant qu’on fera bien comme les millions de femmes qui l’ont fait avant nous.

Et on navigue à vue.
On s’en remet entièrement à un personnel médical contraint par le temps et le protocole. Qui n’a pas toujours l’occasion de faire en fonction de nous.

J’entends beaucoup de femmes regretter de ne pas s’être préparée pour ce moment incroyable de la naissance.

On se forme toute la vie, on se prépare pour tout et n’importe quoi mais on ne se prépare toujours pas correctement à la naissance et au post-partum.

Connaître les étapes physiologiques de la naissance (pour n’importe quel type d’accouchement, physio ou non) est essentiel

Connaître ses droits lors d’un accouchement et en suite de couches est essentiel

Se préparer au post-partum et à l’allaitement est essentiel

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Si j’avais su
Si on m’avait dit
Si j’avais été mieux préparée

La première grossesse, on se dit souvent qu’on fera comme tout le monde. On prend les infos au passage: Instagram, livres,podcasts.
Voire on ne prend pas d’infos par peur, ou en se disant qu’on fera bien comme les millions de femmes qui l’ont fait avant nous.

Et on navigue à vue.
On s’en remet entièrement à un personnel médical contraint par le temps et le protocole. Qui n’a pas toujours l’occasion de faire en fonction de nous.

J’entends beaucoup de femmes regretter de ne pas s’être préparée pour ce moment incroyable de la naissance.

On se forme toute la vie, on se prépare pour tout et n’importe quoi mais on ne se prépare toujours pas correctement à la naissance et au post-partum.

Connaître les étapes physiologiques de la naissance (pour n’importe quel type d’accouchement, physio ou non) est essentiel

Connaître ses droits lors d’un accouchement et en suite de couches est essentiel

Se préparer au post-partum et à l’allaitement est essentiel

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Le vernix c’est cette couche qui recouvre le bébé à la naissance.
Certain•es sages-femmes ou puériculteur•rices l’essuient avant de donner le bébé à sa maman, au moins sur le visage.

Pas la peine de vouloir la retirer absolument, cette couche protège la peau du bébé et l’aide à maintenir sa température. Dans l’idéal on retarde le plus possible le bain pour pouvoir profiter de tous ses bénéfices.

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[accouchement, grossesse, bain bébé, projet naissance]

Photo @thelittlebirthcompany

Le vernix c’est cette couche qui recouvre le bébé à la naissance.
Certain•es sages-femmes ou puériculteur•rices l’essuient avant de donner le bébé à sa maman, au moins sur le visage.

Pas la peine de vouloir la retirer absolument, cette couche protège la peau du bébé et l’aide à maintenir sa température. Dans l’idéal on retarde le plus possible le bain pour pouvoir profiter de tous ses bénéfices.

Je suis Camille, Doula certifiée
Je t’accompagne de la pré-conception au post-partum sur les sujets de ton choix pour t’aider à te sentir ÉCOUTÉE, SOUTENUE, SEREINE ET ACTRICE dans ta maternité.
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[accouchement, grossesse, bain bébé, projet naissance]

Photo @thelittlebirthcompany

Ça c’est tout ce que tu dois pouvoir faire pour te sentir bien pendant la naissance.
Toutes ces actions vont permettre de booster ton ocytocine, une des hormones principales de l’accouchement, ce qui va permettre de faciliter le travail.

💦Boire et rester hydratée
🔥Avoir suffisamment chaud
🥨Manger
❤️ Préserver ton intimité
⭐️Te sentir en sécurité
🧘🏻‍♀️ Bouger pour faciliter le passage du bébé dans le bassin

Ce n’est malheureusement pas encore une garantie de pouvoir boire, manger ou préserver son intimité mais en étant informée vous pouvez vous préparer au mieux. ❤️

Je suis Camille, Doula certifiée
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[grossesse, naissance physiologique, bien être, projet de naissance, bébé]

Ça c’est tout ce que tu dois pouvoir faire pour te sentir bien pendant la naissance.
Toutes ces actions vont permettre de booster ton ocytocine, une des hormones principales de l’accouchement, ce qui va permettre de faciliter le travail.

💦Boire et rester hydratée
🔥Avoir suffisamment chaud
🥨Manger
❤️ Préserver ton intimité
⭐️Te sentir en sécurité
🧘🏻‍♀️ Bouger pour faciliter le passage du bébé dans le bassin

Ce n’est malheureusement pas encore une garantie de pouvoir boire, manger ou préserver son intimité mais en étant informée vous pouvez vous préparer au mieux. ❤️

Je suis Camille, Doula certifiée
Je t’accompagne de la pré-conception au post-partum sur les sujets de ton choix pour t’aider à te sentir ÉCOUTÉE, SOUTENUE, SEREINE ET ACTRICE dans ta maternité.
Tu peux me contacter par DM ou directement sur mon site.
Je t’offre un appel gratuit de 15 min pour discuter de tes besoins ! (Lien dans ma bio)

[grossesse, naissance physiologique, bien être, projet de naissance, bébé]

En France la présence d’un partenaire de naissance n’est pas réglementée par la loi mais par les politiques et protocoles des établissements de santé. Depuis des années les établissements acceptent la présence d’une personne pour accompagner la femme enceinte pendant le travail, mais cette autorisation peut être retirée car elle dépend du protocole et non pas de la loi.

Certains pays comme les États-Unis ou le Royaume-Uni autorisent et même encouragent la présence de plusieurs personnes en salle de naissance, ce qui permet à la maman d’avoir avec elle son co-parent et une doula.

✨Le partenaire de naissance a un rôle immense à jouer pendant l’accouchement:
- soutien émotionnel
- soutien physique (massage, aide à la respiration, position)
- faire respecter les choix et les droits de la femme qui accouche.
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#grossesse2024 #doulalyon #bebe2025 #bebe2024 #périnatalité #maman2024 #mamanlyon #mamanlyonnaise #naissancephysiologique #mamansolo #nouvellemaman2024 #accompagnementperinatallyon #doulaouestlyonnais

En France la présence d’un partenaire de naissance n’est pas réglementée par la loi mais par les politiques et protocoles des établissements de santé. Depuis des années les établissements acceptent la présence d’une personne pour accompagner la femme enceinte pendant le travail, mais cette autorisation peut être retirée car elle dépend du protocole et non pas de la loi.

Certains pays comme les États-Unis ou le Royaume-Uni autorisent et même encouragent la présence de plusieurs personnes en salle de naissance, ce qui permet à la maman d’avoir avec elle son co-parent et une doula.

✨Le partenaire de naissance a un rôle immense à jouer pendant l’accouchement:
- soutien émotionnel
- soutien physique (massage, aide à la respiration, position)
- faire respecter les choix et les droits de la femme qui accouche.
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#grossesse2024 #doulalyon #bebe2025 #bebe2024 #périnatalité #maman2024 #mamanlyon #mamanlyonnaise #naissancephysiologique #mamansolo #nouvellemaman2024 #accompagnementperinatallyon #doulaouestlyonnais

Comme le baby blues, le milk blues peut durer quelques jours (voire 2 semaines) et comme le baby blues il s’agit principalement d’une chute hormonal, ici l’ocytocine et la prolactine qui sont responsables de l’allaitement.
Malheureusement on en parle assez peu et du coup les mamans ne comprennent pas toujours pourquoi elles ont soudainement un coup de déprime ou des angoisses.
Le sevrage induit également le retour des règles et donc le retour de vos SPM si vous en avez. 🥳
Et en plus ça coïncide souvent avec la reprise du travail et le début de la garde qui sont des moments où on se sent souvent vulnérable et angoissée.
Bref, vous n’êtes pas seule !
Vous pouvez vous faire accompagner, en parler
Et aussi faire un maximum de câlins à votre bébé et co-parent pour booster votre ocytocine !
Et prendre du temps pour vous, massage, bain, séance de sport, café avec une copine ou autre pour libérer des endorphines qui vont vous aider à vous sentir mieux également !
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Comme le baby blues, le milk blues peut durer quelques jours (voire 2 semaines) et comme le baby blues il s’agit principalement d’une chute hormonal, ici l’ocytocine et la prolactine qui sont responsables de l’allaitement.
Malheureusement on en parle assez peu et du coup les mamans ne comprennent pas toujours pourquoi elles ont soudainement un coup de déprime ou des angoisses.
Le sevrage induit également le retour des règles et donc le retour de vos SPM si vous en avez. 🥳
Et en plus ça coïncide souvent avec la reprise du travail et le début de la garde qui sont des moments où on se sent souvent vulnérable et angoissée.
Bref, vous n’êtes pas seule !
Vous pouvez vous faire accompagner, en parler
Et aussi faire un maximum de câlins à votre bébé et co-parent pour booster votre ocytocine !
Et prendre du temps pour vous, massage, bain, séance de sport, café avec une copine ou autre pour libérer des endorphines qui vont vous aider à vous sentir mieux également !
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1️⃣ Les endorphines: elles agissent comme des anti-douleurs naturels pendant le travail en se liant aux récepteurs de la douleur dans le cerveau et la moelle épinière. Leur libération atténue la perception de la douleur et favorise le bien-être et la relaxation notamment musculaire ce qui aide à la progression du travail.

2️⃣ L’ocytocine: l’hormone de l’amour et du bien-être. C’est elle qui déclenche les contractions utérines. Elle agit aussi comme antidouleur naturel en libérant les endorphines. Après l’accouchement elle joue son rôle dans la montée de lait.

3️⃣ L’adrénaline: elle est souvent associée à la réponse de l’organisme en cas de stress ou d’urgence. Elle n’est pas la bienvenue en début de travail car elle peut le ralentir en stoppant les contractions: en croyant être en danger le corps stoppe le travail au cas où on a besoin de fuir (merci le cerveau archaïque).
Elle est utile en toute fin de travail, on constate en général une poussée d’adrénaline juste avant la sortie du bébé pour aider notre corps à faire cet ultime effort.

4️⃣ La prolactine: elle peut assister l’ocytocine dans la stimulation des contractions utérines et elle aide aussi à la régulation du stress. Son rôle principal est évidemment au moment de la montée de lait et pendant tout le temps de l’allaitement.
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1️⃣ Les endorphines: elles agissent comme des anti-douleurs naturels pendant le travail en se liant aux récepteurs de la douleur dans le cerveau et la moelle épinière. Leur libération atténue la perception de la douleur et favorise le bien-être et la relaxation notamment musculaire ce qui aide à la progression du travail.

2️⃣ L’ocytocine: l’hormone de l’amour et du bien-être. C’est elle qui déclenche les contractions utérines. Elle agit aussi comme antidouleur naturel en libérant les endorphines. Après l’accouchement elle joue son rôle dans la montée de lait.

3️⃣ L’adrénaline: elle est souvent associée à la réponse de l’organisme en cas de stress ou d’urgence. Elle n’est pas la bienvenue en début de travail car elle peut le ralentir en stoppant les contractions: en croyant être en danger le corps stoppe le travail au cas où on a besoin de fuir (merci le cerveau archaïque).
Elle est utile en toute fin de travail, on constate en général une poussée d’adrénaline juste avant la sortie du bébé pour aider notre corps à faire cet ultime effort.

4️⃣ La prolactine: elle peut assister l’ocytocine dans la stimulation des contractions utérines et elle aide aussi à la régulation du stress. Son rôle principal est évidemment au moment de la montée de lait et pendant tout le temps de l’allaitement.
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#doulalyon #grossesse2024 #accouchementphysiologique #bebe2025 #bebe2024 #périnatalité #maman2024 #mamanlyon #mamanlyonnaise #postpartum2025 #mamansolo #mamanfatiguée #accouchementphysio #nouvellemaman2024 #accompagnementperinatallyon #doulaouestlyonnais

Déjà, contrairement à la croyance populaire, une femme enceinte ne se dilate pas d’1cm par heure. Chaque accouchement est unique et la vitesse de dilatation du col dépend de nombreux facteurs comme la force des contractions, si c’est un premier bébé ou non, la position du bébé, la taille et la forme du bassin etc.
Les autres signes de progression en dehors de la dilation sont:
• l’effacement du col de l’utérus (normalement il est long et épais mais à mesure du travail il va devenir plus mince et plus court).
• la descente du bébé dans le bassin

C’est important de savoir ça car on croit souvent à tord que la dilatation est le seul critère et quand on est en plein travail, ça peut fausser notre idée de la progression. On peut se dire qu’il reste des heures, ou au contraire que ça va être très rapide, mais ça peut varier !
N’oublions pas aussi le rôle des hormones, hyper important à ce moment là et qui influencent aussi l’avancement du travail ! J’en parlerais dans un prochain post !
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Déjà, contrairement à la croyance populaire, une femme enceinte ne se dilate pas d’1cm par heure. Chaque accouchement est unique et la vitesse de dilatation du col dépend de nombreux facteurs comme la force des contractions, si c’est un premier bébé ou non, la position du bébé, la taille et la forme du bassin etc.
Les autres signes de progression en dehors de la dilation sont:
• l’effacement du col de l’utérus (normalement il est long et épais mais à mesure du travail il va devenir plus mince et plus court).
• la descente du bébé dans le bassin

C’est important de savoir ça car on croit souvent à tord que la dilatation est le seul critère et quand on est en plein travail, ça peut fausser notre idée de la progression. On peut se dire qu’il reste des heures, ou au contraire que ça va être très rapide, mais ça peut varier !
N’oublions pas aussi le rôle des hormones, hyper important à ce moment là et qui influencent aussi l’avancement du travail ! J’en parlerais dans un prochain post !
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Est-ce que tu sais que le monitoring continu pendant l’accouchement n’est pas obligatoire ?

Chaque personne a le droit de prendre des décisions éclairées concernant ses soins obstétricaux.

Le monitoring peut être recommandé dans certains cas mais pas nécessaire pour toutes les femmes. Il peut entraver ta liberté de mouvements si tu ressens le besoin de marcher ou de changer de position pour gérer les contractions.

N’aies pas peur d’en parler à ton équipe médicale. Discutez des alternatives comme le monitoring par intermittence ou l’utilisation d’autres méthodes de surveillance.

Ton équipe est là pour te soutenir et respecter tes choix. 💙
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#doulalyon #grossesse2024 #bebe2025 #bebe2024 #périnatalité #maman2024 #mamanlyon #mamanlyonnaise #droitsaccouchement #mamansolo #nouvellemaman #nouvellemaman2024 #accompagnementperinatallyon #doulaouestlyonnais #accouchement #naissance2024

Est-ce que tu sais que le monitoring continu pendant l’accouchement n’est pas obligatoire ?

Chaque personne a le droit de prendre des décisions éclairées concernant ses soins obstétricaux.

Le monitoring peut être recommandé dans certains cas mais pas nécessaire pour toutes les femmes. Il peut entraver ta liberté de mouvements si tu ressens le besoin de marcher ou de changer de position pour gérer les contractions.

N’aies pas peur d’en parler à ton équipe médicale. Discutez des alternatives comme le monitoring par intermittence ou l’utilisation d’autres méthodes de surveillance.

Ton équipe est là pour te soutenir et respecter tes choix. 💙
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.Comment jeux t’accompagner ?

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.Mes services et mes formations .

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Pourquoi je suis Doula et plus d’infos pro sur moi !

Pourquoi je suis Doula et plus d’infos pro sur moi !

Je suis un peu lassée de voir que malgré toute la visibilité qu’on donne sur la fatigue et le mal-être des mères dans les posts, les podcasts, les articles, on a toujours pas trouvé le moyen de régler ce problème. Alors oui c’est super parce qu’on sait qu’on est pas seule à vivre ça et ça rassure, ça aide énormément. Mais qu’est-ce qu’on fait pour changer ça ?

Comment on fait pour généraliser l’aide en post-partum ? Comment faire en sorte de banaliser le fait de consulter un osteo pour se remettre de l’accouchement, faire appel à une doula pour se sentir soutenue, faire appel à un psy si on ressent le besoin, faire appel à ses proches pour nous aider les premières semaines, avec les repas, garder bébé juste 1h pour aller à un RDV ou autre ?

L’étude de l’Inserm qui est sortie en avril a mis en lumière le fait que le suicide était la première cause de mortalité maternelle.

Pour être plus précise: toutes les 3 semaines, une femme en post-partum se suicide.

Quand est-ce que les femmes s’autoriseront à prendre soin de leur santé, de favoriser leur bien être ?

Quand est-ce que l’état et les institutions feront en sorte de les aider concrètement (et pas juste de faire de la prévention) ?

A mon niveau, je suis déjà reconnaissante que des mutuelles comme @nostrumcare réalise l’importance des doulas et facilite le remboursement de leurs accompagnement. J’espère, que d’autres mutuelles suivront 🤞🏻.

Je suis Camille, Doula certifiée
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Je suis un peu lassée de voir que malgré toute la visibilité qu’on donne sur la fatigue et le mal-être des mères dans les posts, les podcasts, les articles, on a toujours pas trouvé le moyen de régler ce problème. Alors oui c’est super parce qu’on sait qu’on est pas seule à vivre ça et ça rassure, ça aide énormément. Mais qu’est-ce qu’on fait pour changer ça ?

Comment on fait pour généraliser l’aide en post-partum ? Comment faire en sorte de banaliser le fait de consulter un osteo pour se remettre de l’accouchement, faire appel à une doula pour se sentir soutenue, faire appel à un psy si on ressent le besoin, faire appel à ses proches pour nous aider les premières semaines, avec les repas, garder bébé juste 1h pour aller à un RDV ou autre ?

L’étude de l’Inserm qui est sortie en avril a mis en lumière le fait que le suicide était la première cause de mortalité maternelle.

Pour être plus précise: toutes les 3 semaines, une femme en post-partum se suicide.

Quand est-ce que les femmes s’autoriseront à prendre soin de leur santé, de favoriser leur bien être ?

Quand est-ce que l’état et les institutions feront en sorte de les aider concrètement (et pas juste de faire de la prévention) ?

A mon niveau, je suis déjà reconnaissante que des mutuelles comme @nostrumcare réalise l’importance des doulas et facilite le remboursement de leurs accompagnement. J’espère, que d’autres mutuelles suivront 🤞🏻.

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🍲 Prépare des repas que tu peux congeler et des snacks pour tenir le coup dans la journée, surtout si tu allaites. Parce que tu n’auras sûrement ni le temps ni la force de cuisiner avec un bébé dans les bras.

🤱🏻 Prépare ton allaitement en avance surtout si c’est ton premier, pour connaître les bases sur la mise en place de l’allaitement, la succion du bébé et les positions que tu peux prendre ! Ça t’évitera d’être complètement dans le flou les premiers jours. Et même si tu auras de l’aide à la maternité, toutes les maternités n’ont pas de consultante en lactation et les recommendations divergent souvent ce qui te met encore plus dans le flou.

👩‍👩‍👧‍👦 Parle à tes proches si tu comptes sur leur aide et leur présence pendant ton post-partum (pour garder bébé pendant un RDV ou pendant que tu te reposes) ou si au contraire tu veux être tranquille les premiers jours. Tu peux mentionner que tu ne veux pas de visite à la maternité par exemple mais que tu seras ravie de les voir chez toi.

🛒 Prépare un petit chariot post-partum (la version IKEA qu’on voit partout), où tu mets tous les essentiels (couches, lingettes, crème pour les crevasses, snacks, langes, mini-matelas à langer…). Ce chariot que tu peux trimballer partout va t’éviter de te lever tout le temps pour rien.

📆 Réserve en avance certains rendez-vous comme un rendez-vous chez l’osteo ou un soin rebozo. Tu seras contente de ne pas avoir à planifier ça après la naissance et d’avoir des sorties organisées et des moments juste pour toi !

Pourquoi faire tout ça ?

Pour mieux te préserver, mieux récupérer et pour ne pas te sentir coincée dans certaines situations pendant ton post-partum !
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🤱🏻 Prépare ton allaitement en avance surtout si c’est ton premier, pour connaître les bases sur la mise en place de l’allaitement, la succion du bébé et les positions que tu peux prendre ! Ça t’évitera d’être complètement dans le flou les premiers jours. Et même si tu auras de l’aide à la maternité, toutes les maternités n’ont pas de consultante en lactation et les recommendations divergent souvent ce qui te met encore plus dans le flou.

👩‍👩‍👧‍👦 Parle à tes proches si tu comptes sur leur aide et leur présence pendant ton post-partum (pour garder bébé pendant un RDV ou pendant que tu te reposes) ou si au contraire tu veux être tranquille les premiers jours. Tu peux mentionner que tu ne veux pas de visite à la maternité par exemple mais que tu seras ravie de les voir chez toi.

🛒 Prépare un petit chariot post-partum (la version IKEA qu’on voit partout), où tu mets tous les essentiels (couches, lingettes, crème pour les crevasses, snacks, langes, mini-matelas à langer…). Ce chariot que tu peux trimballer partout va t’éviter de te lever tout le temps pour rien.

📆 Réserve en avance certains rendez-vous comme un rendez-vous chez l’osteo ou un soin rebozo. Tu seras contente de ne pas avoir à planifier ça après la naissance et d’avoir des sorties organisées et des moments juste pour toi !

Pourquoi faire tout ça ?

Pour mieux te préserver, mieux récupérer et pour ne pas te sentir coincée dans certaines situations pendant ton post-partum !
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En France il y a encore beaucoup de maternité qui interdisent aux femmes de boire pendant l’accouchement. Pourquoi ?

Parce qu’en 1946, on s’est rendu compte que boire avant une anesthésie générale pouvait provoquer un syndrome d’inhalation bronchique (passage de sucs gastriques dans les poumons) pendant l’anesthésie générale.

Mais depuis plusieurs années, des publications ont montré que cette interdiction était injustifiée parce que:

1. le risque est vraiment très faible ( 1 cas sur 1 million !)

2. les méthodes d’anesthésie ont beaucoup évolué et les anesthésistes sont mieux formés

3. Même si un accouchement par voie basse finit en césarienne, on utilise majoritairement la rachianesthésie et pas l’anesthésie générale.

Des études ont même montré que priver la femme d’eau pendant le travail favorisait le stress et serait donc délétère.

Pourquoi certaines maternités continuent à interdire aux femmes de boire ? Parce que certaines pratiques ont la vie dure et parce qu’il est plus simple de tout interdire pour se simplifier la tâche.

Qu’est ce que tu peux faire ?

1️⃣ Discuter avec ton équipe pour savoir ce que dit le protocole de l’hôpital
2️⃣Leur rappeler que que la Haute Autorité de Santé indique que boire de l’eau et des jus sans pulpe est autorisé pour toute femme qui n’est pas à risque d’avoir une anesthésie générale.
3️⃣ Si malgré cela ils sont contre, vous pouvez négocier de ne boire que pendant la phase de latence et pas pendant la phase de travail (donc avant une complète dilatation).

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En France il y a encore beaucoup de maternité qui interdisent aux femmes de boire pendant l’accouchement. Pourquoi ?

Parce qu’en 1946, on s’est rendu compte que boire avant une anesthésie générale pouvait provoquer un syndrome d’inhalation bronchique (passage de sucs gastriques dans les poumons) pendant l’anesthésie générale.

Mais depuis plusieurs années, des publications ont montré que cette interdiction était injustifiée parce que:

1. le risque est vraiment très faible ( 1 cas sur 1 million !)

2. les méthodes d’anesthésie ont beaucoup évolué et les anesthésistes sont mieux formés

3. Même si un accouchement par voie basse finit en césarienne, on utilise majoritairement la rachianesthésie et pas l’anesthésie générale.

Des études ont même montré que priver la femme d’eau pendant le travail favorisait le stress et serait donc délétère.

Pourquoi certaines maternités continuent à interdire aux femmes de boire ? Parce que certaines pratiques ont la vie dure et parce qu’il est plus simple de tout interdire pour se simplifier la tâche.

Qu’est ce que tu peux faire ?

1️⃣ Discuter avec ton équipe pour savoir ce que dit le protocole de l’hôpital
2️⃣Leur rappeler que que la Haute Autorité de Santé indique que boire de l’eau et des jus sans pulpe est autorisé pour toute femme qui n’est pas à risque d’avoir une anesthésie générale.
3️⃣ Si malgré cela ils sont contre, vous pouvez négocier de ne boire que pendant la phase de latence et pas pendant la phase de travail (donc avant une complète dilatation).

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Je suis Camille, Doula certifiée
Je t’accompagne de la pré-conception au post-partum sur les sujets de ton choix pour t’aider à te sentir ÉCOUTÉE, SOUTENUE, SEREINE ET ACTRICE dans ta maternité.
Tu peux me contacter par DM ou directement sur mon site.
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Des études ont montré qu’il existait des récepteurs de mélatonine sur l’utérus qui sont activés lorsque l’on est dans l’obscurité ! L’ocytocine et la mélatonine agissent en synergie pour favoriser les contractions ☄️. C’est pourquoi le travail commence si souvent la nuit et les bébés naissent pendant la journée.

C’est aussi pourquoi on insiste souvent sur l’importance d’avoir une lumière tamisée, cela favorise aussi bien la mélatonine (hormone du sommeil) que l’ocytocine (l’hormone de l’amour, favorisé par le fait de créer sa bulle d’intimité et de douceur !).
Et toi ton travail à commencer à quel moment ? Partage moi ton expérience en commentaire !
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En vrai, j’avais vraiment plein d’autres choses à mettre dans ce pense-bête de 3eme trimestre ! Mais pour moi le plus important c’est ces deux- là:

🤱🏻Préparer son allaitement, parce que même si c’est naturel ce n’est pas forcément simple. Et connaître les bases pour se sentir à l’aise dès le début, ça peut faire toute la différence !

🐣Préparer son post-partum, celui-là est encore plus important. Je ne compte plus le nombre de mamans que j’ai entendu dire avant la naissance, qu’elles feraient comme des millions de femmes avant elle et qui se prennent une claque énorme dès les premiers jours. Oui avoir un bébé c’est beau, oui on est plus aidée par le co-parent mais dans les faits, c’est fatigant et on est souvent très isolée.

J’ai rajouté Blessing way même si en France ça ne se fait pas trop. Mais moi c’est quelque chose que j’ai envie d’encourager. Une blessing way ce n’est pas une baby-shower. Le but c’est d’honorer la future maman et de célébrer ce passage dans la maternité, cette étape dans sa vie de femme.

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Aujourd’hui c’était la première fois que je revoyais ma gynéco après ma dernière fausse-couche en novembre 2022. Cette année-là j’ai fait 2 fausses-couches dont une à 2 mois de grossesse. Cette gynéco je ne l’ai vu que pour mes fausses-couches. Ce lieu est marqué par ma tristesse, mon sentiment d’échec et mon angoisse. Je vais bien maintenant, je n’étais pas particulièrement triste ou inquiète à l’idée d’y retourner. Mais dès que je suis arrivée dans le couloir de de l’hôpital, ma gorge s’est serrée, mon cœur accéléré et j’ai revécu toutes ces émotions de l’époque de plein fouet. Je partage car je sais qu’on est nombreuses à vivre ça. Qu’on est trop souvent invisibilisées, on vit cette perte seule et sans en parler car elle arrive avant le 3 eme mois. 20% des grossesses s’arrêtent, vous n’êtes pas seules et vous n’êtes pas obligées de vivre ça seules 💙. #faussecouche #maternité #arretdegrossesse #premiertrimestre #faussecoucheprecoce #faussecouchevraideuil

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Pour vous aider à être actrice de votre accouchement,
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